Atelier collectif de sophrologie au Centre Jacques Brel
Stress, anxiété, angoisse, mal-être physique et psychique, nervosité, irritabilité, trop-plein d’émotions, peurs, … notre quotidien est quelquefois compliqué, source d’inquiétude et de préoccupations…
Vous aspirez à plus de sérénité dans votre quotidien ? Vous avez besoin de vous poser et de vous relaxer ? Vous cherchez des techniques simples et accessibles pour améliorer votre qualité de vie ?
LA SOPHROLOGIE est une méthode efficace qui vous guide vers un mieux-être !
Accessibles à tous, (à partir de 8 ans – enfants accompagnés d’un adulte), les séances collectives se déroulent dans la convivialité et la simplicité !
La sophrologie restaure tous les plans : émotionnel, physique, énergétique, mental et spirituel.
En atelier collectif, les thématiques choisies sont générales (gestion du stress, accueil des émotions, estime personnelle, confiance en soi…). Selon le souhait des participants, certaines séances peuvent être orientées sur le sommeil réparateur, l’aide à la gestion de la douleur, les peurs…
L’audio de chaque séance vous est transmis, dans la semaine: vous pouvez ainsi pratiquer à la maison plus facilement, quand vous voulez! Vous avez également accès aux audios des sessions antérieures.
Chaque séance se compose d’exercices dynamiques très simples visant à relâcher les tensions (étirements, respiration, visualisation, mouvements lents/rapides, contraction musculaire/relâchement) et d’une relaxation statique (généralement en position assise) qui consiste à lâcher-prise, pour entrer en EMC (état modifié de conscience = profonde détente) propice aux changements positifs ! Chacun est librement invité à échanger, à partager ses ressentis, selon ses souhaits.
Quelques mots sur votre accompagnatrice : Claire Truquet
J’ai choisi en 2013 de me reconvertir dans l’accompagnement et la relation d’aide, après 26 ans dans l’enseignement supérieur. Je suis certifiée en life coaching, sophrologie somatothérapie, hypnose et EMDR; je continue de me former très régulièrement afin d’élargir et approfondir mes compétences (Techniques avancées d’hypnose, Programmation Neuro Linguistique, Communication Non Violente, Aromathérapie, Neurocoaching, brain gym, psychopathologie, etc).
Ma mission est de guider mes clients vers une meilleure connaissance d’eux-mêmes pour un mieux-être, en leur proposant des techniques adaptées et variées.
J’ai fondé le Passage Mélété :
Ouvrir le champ des possibles pour que chacun trouve sa place et s’y sente bien!
Les séances collectives de SOPHROLOGIE ont lieu le lundi à 18h15 au Centre Jacques Brel, 77 bis, Boulevard de la liberté 62230 OUTREAU
Inscription au trimestre : 70€ (+ adhésion annuelle au centre J. Brel : entre 1 et 5€) ou à la séance (10€)
Séance d’essai offerte (sans engagement)
Vous pouvez me contacter au 07 83 58 26 43
En savoir plus sur la sophrologie
La minute sophro de Claire – Podcasts transat FM