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L’objectif en coaching est un élément clef de départ : on ne peut pas s’en passer, si on veut obtenir des résultats ! Je vous propose ici d’en comprendre l’enjeu Ne pas avoir d’objectif, c’est comme être en mer sans gouvernail pour vous guider: avec de la chance, vous arriverez sur une île déserte, avec énormément de chance vous arriverez à vous retrouver dans un endroit sympathique, mais l’intérêt premier de vouloir arriver à une destination précise ne pourra être accompli. A-t-on …

Le temps est précieux et apprendre à bien s’organiser permet d’utiliser le temps efficacement et d’être satisfait de sa journée. Si on laisse au hasard et à l’improvisation le soin de gérer notre temps, il est fort probable que nous serons submergés par les tâches, en ayant l’impression de tout faire à moitié et de ne pas agir pour l’essentiel. Au contraire, planifier, organiser, faire des choix, prioriser nous sort du piège du temps et nous rendent maître de nos …

Je vous présente la méthode de Bono, qui offre une réflexion très ouverte, pour affiner la prise de décision La méthode des 6 chapeaux de Bono Edward de Bono a développé une méthode qui permet d’organiser la réflexion selon six points de vue – ou modes de pensée – symbolisés par des chapeaux de couleurs différentes Quels bénéfices attendre de la méthode ? Utiliser la méthode permet de : Voir la situation sous des angles différents Admettre la multiplicité des …

Bien souvent, nous sommes soumis à l’image suggérée par la société: matérialisme, réussite sociale, statut familial… Cette image artificielle étouffe notre « moi profond ». Et pire encore, elle peut créer une discordance entre ce que nous sommes et ce que nous paraissons être. Or, pour vivre dans la congruence, il nous faut saisir notre vrai « moi » et le sublimer, l’enrichir, le mettre en avant. Comment faire? D’abord, il est nécessaire de croire en son essence, de considérer que chacun est une …

Envie de vous poser? Besoin de lâcher prise? Voici une pratique de sophrologie à instaurer dans votre quotidien « Je m’assieds dans une position confortable. Je ferme les yeux et je respire doucement. Je commence à laisser mon corps se détendre. Je prends conscience du mouvement de ma respiration et je laisse toutes mes pensées s’éloigner de moi et disparaître. Je respire avec mon ventre : il se gonfle à l’inspir, il se resserre à l’expir. Je prends mon temps …

Associée à la pratique de la sophrologie, la cohérence cardiaque est l’anti-stress par excellence! Les recherches en cardiologie et en neurologie démontrent aujourd’hui avec précision que le cœur est en relation permanente avec notre cerveau émotionnel à travers le système nerveux autonome. Mais la découverte la plus surprenante est que cette relation est à double sens : à chaque instant, notre cerveau influence notre cœur et notre cœur influence le cerveau. Le cœur est particulièrement reconnu pour jouer le rôle …