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Stress, anxiété, angoisse, mal-être physique et psychique, nervosité, irritabilité, trop-plein d’émotions, peurs, … notre quotidien est quelquefois compliqué, source d’inquiétude et de préoccupations… Vous aspirez à plus de sérénité dans votre quotidien ? Vous avez besoin de vous poser et de vous relaxer ? Vous cherchez des techniques simples et accessibles pour améliorer votre qualité de vie ? LA SOPHROLOGIE  est une méthode efficace qui vous guide vers un mieux-être ! Accessibles à tous, (à partir de 8 ans – enfants …

LE TABLEAU DE VISION (ou de visualisation ou de motivation)  Cette approche consiste à mettre en image  ses objectifs annuels ( ou semestriels ou trimestriels) et à afficher le tableau pour pouvoir le voir souvent. La fonction du tableau est de permettre de ne pas oublier ses objectifs et d’envoyer des messages de motivation au subconscient. Le fait de mettre en image ce que nous voulons manifester agit comme un ancrage et nous permet de déployer l’énergie nécessaire à sa …

Une de mes clientes m’interpelle à ce sujet ! Est-ce dangereux de se placer soi-même en état d’hypnose ? Peut-il y avoir des débordements ? La réponse est non ! Bien des jeunes se placent eux-mêmes en état hypnotique en regardant des vidéos sur Youtube ! Ces jeunes ont-ils des dons particuliers ? Et bien, non, l’état hypnotique est un état complètement naturel. D’ailleurs, ceux qui sont rompus à la méditation ou à la sophrologie connaissent bien cet état, à mi-chemin entre la …

Comment définir mon projet ? Comment me motiver ? Comment passer à l’action ? Tout ceci nécessite une bonne dose de confiance en soi! La performance, la compétitivité, l’innovation, l’audace sont les maîtres mots de notre époque . Il s’agit aujourd’hui de prendre sa vie en main, de devenir acteur de son destin ! « Sois toi-même, sois libre ! » Chacun doit décider pour lui-même, à tous les niveaux de son existence. On est libre de choisir sa religion, sa philosophie, son code moral, son style …

La sophrologie est une discipline qui aide les personnes à développer une conscience de soi sereine mais aussi une connaissance de soi et de ses capacités par le biais d’un entraînement basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. C’est une méthode qui permet d’accéder à un bien-être au quotidien et qui combine des exercices de respiration, de relaxation, la décontraction musculaire et la visualisation. La sophrologie a été créée dans les années 60 par …