SOPHROLOGIE

Vous aspirez à trouver un équilibre physique et psychique ? Vous voulez faire face aux contrariétés avec plus de dynamisme ? Vous accordez de l’importance à votre bien-être au quotidien ? Les soirées Zen vous offriront l’occasion de lâcher prise, de diminuer le stress et le vivre différemment, de vaincre la fatigue et d’envisager chaque jour plus positivement. Retrouvons-nous pour une vie plus zen ! Centre Social et Culturel Jacques Brel – Outreau Inscription obligatoire Infos et Réservation au 07 …

Envie de vous poser? Besoin de lâcher prise? Voici une pratique de sophrologie à instaurer dans votre quotidien « Je m’assieds dans une position confortable. Je ferme les yeux et je respire doucement. Je commence à laisser mon corps se détendre. Je prends conscience du mouvement de ma respiration et je laisse toutes mes pensées s’éloigner de moi et disparaître. Je respire avec mon ventre : il se gonfle à l’inspir, il se resserre à l’expir. Je prends mon temps …

Associée à la pratique de la sophrologie, la cohérence cardiaque est l’anti-stress par excellence! Les recherches en cardiologie et en neurologie démontrent aujourd’hui avec précision que le cœur est en relation permanente avec notre cerveau émotionnel à travers le système nerveux autonome. Mais la découverte la plus surprenante est que cette relation est à double sens : à chaque instant, notre cerveau influence notre cœur et notre cœur influence le cerveau. Le cœur est particulièrement reconnu pour jouer le rôle …

Stress, anxiété, angoisse, mal-être physique et psychique, nervosité, irritabilité, trop-plein d’émotions, peurs, … notre quotidien est quelquefois compliqué, source d’inquiétude et de préoccupations… Vous aspirez à plus de sérénité dans votre quotidien ? Vous avez besoin de vous poser et de vous relaxer ? Vous cherchez des techniques simples et accessibles pour améliorer votre qualité de vie ? LA SOPHROLOGIE  est une méthode efficace qui vous guide vers un mieux-être ! Accessibles à tous, (à partir de 8 ans – enfants …